Precisa de ajuda para cuidar do seu bem-estar e saúde mental? A Fundação José Neves disponibiliza três guias e uma app (gratuitos)
No mês em que se assinala o Dia Mundial da Saúde Mental, a Fundação José Neves divulga três guias para ajudar os portugueses a cuidarem da saúde mental, assim como a aplicação de desenvolvimento pessoal 29k FJN, que já conta perto de 70 mil utilizadores registados e os testemunhos de personalidades como Catarina Furtado e Pedro Ribeiro.
Durante o mês de Outubro, a Fundação José Neves promove três Guias FJN, criados em parceria com a Escola de Medicina da Universidade do Minho e com o patrocínio científico da Coordenação Nacional de Saúde Mental do Ministério da Saúde.
O ‘Guia para o desenvolvimento pessoal: como investires no teu bem-estar?’, disponível aqui, é dirigido tanto para os portugueses que já cuidam do seu bem-estar e saúde mental como para os que nunca pensaram no assunto.
Esta publicação apoia os portugueses na promoção da sua saúde mental, através de um conjunto de exercícios e estratégias, que visam ajudar as pessoas a lidar com as suas emoções de uma forma saudável.
Um segundo guia é dirigido a pais, familiares e professores que querem saber como identificar e agir perante os sintomas e problemas de saúde mental dos jovens. Disponibiliza recomendações, estratégias e exemplos práticos para actuar de uma forma global ou, por exemplo, nos casos em que os jovens apresentem sintomas de ansiedade ou de depressão, ou mesmo perturbações de comportamento alimentar.
O ‘Guia para pais e professores: como apoiar a saúde mental e bem-estar dos jovens?’ está disponível aqui.
Ainda o ‘Guia para empresas: como promover o bem-estar e saúde mental dos trabalhadores?’, dirigido a todas as empresas e gestores que queiram melhorar a sua actividade e garantir o bem-estar e a saúde mental dos seus trabalhadores.
Dá exemplos de empresas que podem motivar e inspirar o processo de mudança (Accenture, Bial, EDP, Farfetch, Galp e REN), mostra que investir na saúde mental dos trabalhadores compensa e ajuda, com recomendações e práticas, as empresas e os gestores a promover a saúde mental dos seus trabalhadores. Está disponível aqui.
Também a aplicação 29k FJN oferece cursos de desenvolvimento pessoal orientados por embaixadores e validados cientificamente, em formato de vídeos, meditações, áudios e exercícios. Actualmente são 14 os cursos disponíveis na aplicação, três dos quais direccionados a jovens entre os 15 e os 20 anos. Disponibiliza ainda 22 meditações, 25 exercícios, três testes, seis check-in e três desafios.
Catarina Furtado participa no curso ‘Nutrir relações em tempos difíceis’, através do qual ajuda a dar os primeiros passos em direcção a ligações mais profundas. «A vida é uma permanente aprendizagem. É fundamental ter as ferramentas essenciais que ajudem a lidar com os imprevistos, com as mudanças, com os momentos mais desafiantes que nos provocam um carrossel de emoções. Mas é nas alturas difíceis, no meio da agitação, da turbulência, que esquecemos facilmente de nutrir e de alimentar as nossas relações.»
Por sua vez, Pedro Ribeiro dá também o seu testemunho às ferramentas que a Fundação José Neves disponibiliza. «A saúde mental é um problema estruturante, atravessa toda a sociedade, idades, géneros, credos. A app 29k FJN aponta caminhos, dá orientação, permite respirar sobre o assunto, respirar fundo para conseguir seguir em frente. No Dia Mundial da Saúde Mental, conheça os três guias disponíveis (pais e professores, empresas, desenvolvimento pessoal). Gratuito, universal, urgente.»
A 29k FJN,gratuita e em português, está disponível para iOS e Android aqui e tem como parceiras do programa a Accenture, Bial, Galp, Farfetch, REN e EDP que promovem junto dos seus colaboradores a participação nos cursos da app.