Quer saber envelhecer bem (e com alegria)? Médica partilha truques essenciais para o conseguir

Cuidar do corpo é fundamental, no seu livro “Para a Vida Toda Valer a Pena Viver – Pequeno Manual para Envelhecer com Alegria”, a médica Ana Claudia Quintana Arantes partilha truques essenciais para criar e alimentar as relações humanas; conviver com os lutos ou cultivar as boas lembranças.

«Envelhecer é um processo complexo, que não se limita à saúde física e envolve o bem-estar mental, as emoções e a sociabilidade. Aqui proponho nove pilares para começar a construir hoje uma velhice boa, feliz e preenchida pela coragem de viver», escreve a especialista em cuidados paliativos.

Sinopse:

Vamos começar por encarar uma verdade difícil? Vamos lá: Sim, vamos todos envelhecer (se tivermos sorte). E depois disso, morrer. Por muito que tentemos disfarçar, sabemos que, como diz o povo, «daqui ninguém sai vivo».

Mas uma questão que evitamos colocar é: Como vivemos até essa saída?

O que é preciso fazer para tornar o nosso corpo habitável, a nossa mente sã e o nosso espírito elevado enquanto não chega essa hora? Dito de outra forma: Como podemos envelhecer bem?

Já sabemos parte da resposta; conhecemos a importância da boa alimentação e da actividade física, por exemplo. Mas a médica geriatra e especialista em cuidados paliativos Ana Claudia Quintana Arantes apresenta aqui novas perspetivas para cuidarmos da saúde do corpo.

Sabemos que é importante ter amigos, mas ao longo destas páginas aprenderemos ferramentas para estreitar esses laços e até cultivar novas relações. Sabemos que o cérebro precisa de estímulos extra com o passar dos anos, e a autora mostra-nos precisamente como fortalecê-lo para evitar as doenças que corroem a lucidez.

Sabemos que haverá perdas, de amigos e familiares, mas também de independência e vitalidade. “Para a Vida Toda Valer a Pena Viver” ensina-nos a lidar com os lutos quotidianos do envelhecimento sem perder de vista que ainda estamos vivos e que a vida vale a pena ser vivida. Porque é possível construir uma velhice que não nega as grandes transformações que o tempo traz, mas busca o bem-estar e a alegria até o último suspiro.

“Para a Vida Toda Valer a Pena Viver” chega às livrarias no dia 20 de Junho.

Editora: Pergaminho