Três formas de identificar um colega de trabalho tóxico (para poder manter a distância)

De acordo com um estudo da Fierce Inc., quatro em cada cinco colaboradores trabalham ou já trabalharam com um colega de trabalho potencialmente tóxico. E é necessário apenas um colaborador tóxico para causar estragos e impactar negativamente todo o local de trabalho. Além de tornarem o ambiente desagradável, este tipo de pessoas prejudicam a produtividade das empresas.

A Forbes partilhou três maneiras de identificar um colega de trabalho tóxico e definir limites saudáveis:

1. Síndrome de vítima
Colaboradores com mentalidade de vítima vão sempre dizer que odeiam o trabalho, o chefe, a equipa ou a empresa. Os colegas de trabalho tóxicos vão dar sempre desculpas sobre o seu desempenho se receberem algum feedback construtivo porque acreditam que isso é um ataque pessoal.

Os novos colaboradores de uma empresa estão propensos a serem arrastados para a negatividade, porque estão ansiosos para fazer amigos. Por esse motivo, é importante estar sempre atento para perceber as dinâmicas da organização.

Aqui estão algumas estratégias para ajudá-lo a recuperar de um encontro tóxico e permanecer mentalmente forte:

– Junte-se a colegas de trabalho que assumem responsabilidades e aprendem com os erros;
– Procure ajuda na empresa para saber como gerir melhor a situação e ter um espaço seguro para falar sobre isso;
– Fale com o seu departamento de RH e mantenha a conversa com base em factos, e não na personalidade de uma pessoa;
– Incorpore actividades sociais de que goste depois do trabalho;
– Seja grato e medite.

2. Cusquíces
Os mexericos são a raiz de muitos problemas internos da empresa, porque a negatividade espalha-se rapidamente. Para Melanie Musson, especialista em seguros da companhia Buy Auto Insurance, «Os mexericos não ajudam a construir uma equipa mais forte, pelo contrário.» É importante estabelecer limites.

– Saia da conversa quando a fofoca começar;
– Concentre-se nos comentários positivos, que celebram as conquistas dos outros;
– Rodeie-se de pessoas que preferem partilhar conhecimento em vez de espalharem fofocas.

3. Comentários passivo-agressivos
Para Matt Satell, CEO da empresa Prime Mailboxes, colaboradores tóxicos são aqueles que intencionalmente prejudicam os outros.

Aqui estão alguns exemplos de comentários e comportamentos passivo-agressivos:

– Ignorar algumas pessoas;
– Responder com sarcasmo ou insultos disfarçados;
– Culpar os outros;
– Rejeitar feedback e outras perspectivas;
– Dar desculpas;
– Ter atitude cínica ou ar de superioridade.

É fácil perder a motivação quando uma pessoa tóxica as diz mal das suas competências. Veja algumas maneiras de se lembrar do seu trabalho árduo e contribuições:

– Mantenha um documento actualizado das suas conquistas e vitórias;
– Guarde reconhecimentos de e-mails, análises de cliente e feedbacks;
– Consulte esses arquivos para se motivar.