A ideia de cegueira temporal, ou dificuldade em perceber e gerir o tempo, tem-se espalhado pelas redes sociais. Embora não exista um diagnóstico para tal, algumas pessoas explicam que, apesar dos seus melhores esforços, perdem frequentemente a noção do tempo, subestimam ou sobrestimam a duração das tarefas, chegam atrasadas e falham prazos, revela o The Washington Post.
A cegueira temporal (time blindness) é um fenómeno psicológico que quase toda a gente experimenta de vez em quando, disse Michael Manos, chefe do Centro de Saúde Comportamental Pediátrica da Cleveland Clinic. «Todos nós nos ocupamos com um passatempo ou com uma conversa, ou algum tipo de actividade tão interessante que desvia a atenção de outras coisas que podem ser urgentes», disse.
Nem todos os especialistas concordam, mas alguns sugerem que pode ser uma deficiência para algumas pessoas. Renae Beaumont, professora associada de Psicologia em Psiquiatria Clínica na Weill Cornell Medicine, afirmou que a cegueira temporal e o fluxo, um estado de foco intenso numa actividade envolvente, agradável e que distrai temporariamente da passagem do tempo, são fenómenos distintos.
«O fluxo está tipicamente associado a emoções positivas quando se está a fazer algo de que se gosta e se consegue mudar para uma tarefa diferente quando necessário. A cegueira temporal implica ficar preso, perder a noção do tempo e, normalmente, ter dificuldade em transitar para uma tarefa diferente», explica.
Não existe um consenso claro, mas alguns investigadores consideram a cegueira temporal um comprometimento na percepção temporal, ou na forma como o cérebro experiencia o tempo. As diferenças na percepção temporal estão associadas a distúrbios neurológicos, como a doença de Parkinson, e a subtipos neurodivergentes, como a perturbação de défice de atenção/hiperactividade (PHDA), disse Beaumont.
Estudos sugerem que o PHDA, particularmente entre as crianças, está ligado a comprometimentos na percepção temporal, a capacidade de perceber, compreender e tomar decisões baseadas no tempo. Uma meta-análise de 2023, que analisou os resultados combinados de 4.692 pessoas com PHDA, reportou prejuízos significativos na perceção temporal em comparação com os neurotípicos.
«É bastante claro que este é um fenómeno que ocorre em pessoas com PHDA, especialmente nas crianças mais novas», disse Lawrence Fung, professor associado de psiquiatria e director da Clínica de Neurodiversidade da Universidade de Stanford. Não é claro se o autismo também está associado a prejuízos na percepção do tempo.
Certas estratégias podem ajudar as pessoas com dificuldades na percepção e gestão do tempo, afirmam os especialistas.
- Utilize lembretes digitais, incluindo alarmes, cronómetros e calendários, para acompanhar compromissos, datas e prazos. Também podem ser úteis para gerir o tempo durante tarefas específicas. «Para aqueles que têm dificuldade em sonhar acordado no duche «A definição de alarmes para tarefas específicas ou para um componente de uma tarefa pode ajudar a saber quando fazer a transição de uma actividade para a seguinte.»
- Considere utilizar aplicações que ajudem a manter o foco e a bloquear aplicações e sites que distraem enquanto trabalha.
- Coloque um calendário grande nos dormitórios ou escritórios para manter os prazos importantes sempre à vista e em mente.
- Divida as tarefas maiores em tarefas mais pequenas e estabeleça um prazo para cada uma.
- Procure ajuda de um profissional de saúde para problemas persistentes ou incontroláveis de perceção e gestão do tempo.
