E se pudesse usar a quarentena para se reinventar?

«Quem não fez 376 cursos online, assistiu 15 lives por semana ou ainda não teve nenhum insight ou uma grande epifania que pode mudar a sua vida quando tudo isso acabar pode estar a sentir a pressão. Mas, quer saber? Está tudo bem.»

Por Mic Aisenberg, curadora de Conteúdo da Rock in Rio Innovation Week

Já estamos chegando ao fim da terceira semana de isolamento social em Portugal, e você pode estar a perguntar-se – ou a cobrar – se não deveria estar a aproveitar melhor o seu tempo “extra”.

Quem não fez 376 cursos online, assistiu 15 lives por semana ou ainda não teve nenhum insight ou uma grande epifania que pode mudar a sua vida quando tudo isso acabar pode estar a sentir a pressão. Mas, quer saber? Está tudo bem.

Todo mundo tem seu tempo, seu ritmo, sua forma de encarar todas essas mudanças. O importante é descobrir formas de digerir tudo o que está a acontecer e entender como você se sente em relação a tudo isso.

O momento é de inovação humana

Ontem, em mais uma Live Talk do Rock in Rio Innovation Week (@rockinrio_innovationweek), recebemos a coach de alta performance Paula Abreu (@escolhasuavida).

Durante a conversa*, ela explicou a importância de lidar com a pressão de tudo o que está a acontecer, a encontrar formas de lidar com todos esses sentimentos que estão a surgir.

Além de meditar (pode começar aos poucos, um minutinho já faz diferença) e usar a respiração para desacelerar os pensamentos. A Paula sugeriu uma outra ferramenta que pode ser o início de um hábito empoderador: o journaling (ou escrever em um diário, no bom português).

«É um grande passo no sentido do desenvolvimento pessoal e tem muitos benefícios: reduz o stress, melhora a comunicação, cultiva a criatividade e a reflexão. Soluções para problemas podem aparecer de onde você menos espera», lembrou.

Pode ser o começo de uma reinvenção que nem sabemos que precisamos. Quem sabe agora, que estamos sozinhos com nossos pensamentos por mais tempo, a hora de recomeçar de uma forma diferente chegou?

Bônus #Escolhaasuavida

Como prometido a quem participou da Live (quem perdeu pode ver os melhores momentos em nosso Instagram, Paula separou algumas dicas para quem quer experimentar viver uma reinvenção durante esta quarenta:

• Dica de livros

A Única Coisa – Para você entender a importância de se focar naquilo que é realmente essencial nesse momento, caso não esteja a conseguir fazer tudo o que gostaria de fazer.

Essencialismo – Óptimo pra ajudar a definir a diferença entre o que é apenas importante daquilo que é verdadeiramente essencial na sua vida.

• Ted Talks

Um dos meus TED Talks favoritos é o do meu amigo Sean Stephenson, sobre a prisão da nossa mente.

Sean foi uma das pessoas mais extraordinárias, inspiradoras e engraçadas que eu conheci na minha vida e fico feliz de poder partilhar com vocês. Ele faleceu no ano passado e suas últimas palavras foram: «Isso não está acontecendo comigo, isso está acontecendo PARA MIM.»

• Dicas para se reinventar

1. Reconhecer o Chamado. Entenda que não é o fim do mundo; mas, é, sim, o recomeço do mundo. E você está sendo convidado para esta reconstrução. Cabe a você atender ou não a este chamado.
2. Fazer-se perguntas poderosas. Pergunte: “O que minha alma quer que eu aprenda com esse desafio?”, “Que talentos e competências a vida está me convidando a desenvolver agora?”
3. Coloque-se a serviço se perguntando. “Como posso ajudar outras pessoas neste momento?”
4. Pergunte-se qual é o primeiro pequeno passo que você pode dar agora. Onde você está agora, com o que você tem agora, da forma que é possível agora.
5. Coloque este passo na agenda.
6. Não se ocupe com o “como”, deixe esta parte com a inteligência superior que organiza o universo, conforme já reconhecido pela ciência. Perguntas do tipo “como eu vou pagar minhas contas fazendo isso?” ou “como vou conseguir atingir as pessoas com essa mensagem?” mostram que você está tentando micro gerenciar o universo. Apenas dê o passo, que o universo bota o chão embaixo.
7. Tome todos os cuidados necessários para não correr riscos desnecessários. Este não é o momento de jogar tudo para o alto sem um colchão financeiro, nem de mandar seu chefe para aquele lugar. Faça o que pode ser feito já, mas tomando as devidas precauções (ex. mexa o mínimo possível nas suas reservas financeiras, neste momento).

• Como aceder a workshops e também a meditação gratuita

1. Workshop Dinheiro de Emergência – Dicas de como fazer e manter dinheiro neste momento de crise (especial para autónomos, profissionais liberais, prestadores de serviços e microempresários). Veja aqui.
2. Meditação guiada gratuita – Técnica simples de menos de 5 minutos para desestressar e aliviar a ansiedade. Veja aqui.

* As Live Talks acontecem todas as quartas-feiras, às 19h no Instagram do Rock in Rio Innovation Week.  Amanhã o convidado será o cantor Agir, com o tema “Acção em tempos de reflexão”