De Tim Cook (Apple) a Jack Dorsey (Twitter): conheça os hábitos de pessoas de sucesso (e replique-os)

Desde logo a hora a que se levantam. Pessoas de sucesso levantam-se cedo e começam o dia com determinados rituais.

O CEO da Apple, Tim Cook, deita-se por volta das 21h30 e levanta-se às 04h30; Jeff Bezos, fundador da Amazon, deita-se cerca das 22h00 e levanta-se às 05h00; Richard Branson, fundador do grupo Virgin, costuma ir para a cama por volta da meia noite e acorda entre as cinco e as seis da manhã; já Jack Dorsey, criador do Twitter, sai da cama às 05h30; e Meghan Markle opta por acordar às cinco da manhã.

Acordar cedo tem um bom efeito no nosso organismo, o qual permanece até ao fim do dia. Mas importa levantar-se imediatamente depois de acordar, pois quanto mais tempo ficar deitado, maior será a tentação de dormir mais.

Tenha um plano daquilo que tem para fazer de manhã. Assim já sabe o que deve fazer e não vai perder muito tempo.

Antes de iniciar qualquer actividade programada tire uns minutos, cerca de 15, e faça meditação. Certamente que o dia vai correr muito melhor.

Depois faça exercício, não há nada melhor para lhe dar energia. Uma corrida ou um pouco de ioga vão certamente deixar o seu corpo fortalecido.

Após o exercício um bom banho vai deixá-lo revigorado. Escolha produtos de qualidade e usufrua desse momento.

Nunca deixe de tomar um bom pequeno-almoço, pois é ele que lhe vai dar energia e o impulso necessário para que o dia seja ainda mais produtivo.