Por Álvaro Lopes-Cardoso, fundador e CEO da UPNDO, start-up portuguesa de saúde e impacto social
O Dia Mundial da Saúde lembra-nos anualmente da importância de cuidarmos do bem mais precioso que temos: a nossa saúde. Mas num mundo acelerado e cada vez mais sedentário, esse cuidado é frequentemente colocado em segundo plano. Continuamos a viver numa cultura de soluções rápidas, que prometem resultados imediatos, mas que raramente resolvem os verdadeiros desafios.
Um estudo recente publicado no The Lancet prevê que, até 2050, uma em cada seis crianças e adolescentes será obesa, e um terço terá excesso de peso. Mas a saúde vai muito além do número na balança. Problemas como ansiedade, burnout, doenças cardiovasculares e depressão estão em crescimento – e todos eles têm algo em comum: a forma como vivemos o nosso dia-a-dia, com baixos níveis de actividade física e uma ligação cada vez mais frágil entre corpo e mente.
Vivemos rodeados por promessas de transformações em 30 dias, detox de uma semana ou apps milagrosas. Mas a verdade é que a saúde sustentável não se faz de atalhos. A verdadeira mudança acontece quando transformamos os nossos hábitos – e o movimento é um dos mais poderosos que podemos adoptar. Não apenas como forma de prevenir doenças, mas como ferramenta diária para o equilíbrio físico e emocional.
As empresas têm um papel essencial na forma como os seus colaboradores vivem. Ainda assim, o bem-estar continua a ser visto muitas vezes como um extra – e não como parte da estratégia. Está mais do que provado: colaboradores que se mexem mais são mais produtivos, faltam menos ao trabalho e sentem-se mais motivados.
Felizmente, há cada vez mais organizações a apostar em soluções simples e eficazes: desafios de movimento, espaços de trabalho dinâmicos, parcerias com plataformas de bem-estar e incentivos à mobilidade activa. São pequenas mudanças, mas que têm grande impacto.
Movimento não é apenas prevenção. É também tratamento. A actividade física é um dos métodos mais eficazes para regular o humor, reduzir o stress e combater a ansiedade e a depressão. E, ao contrário de muitos tratamentos, não tem efeitos secundários.
Neste Dia Mundial da Saúde, precisamos de cidades que incentivem a mobilidade, de políticas públicas que promovam o bem-estar de forma integrada, de empresas que cuidem verdadeiramente das suas pessoas e de um compromisso individual com um estilo de vida mais activo.
A saúde é um desafio global, mas a solução está, muitas vezes, ao alcance de um simples passo: mexer-nos mais. Não por obrigação, mas porque o movimento é – e sempre será – a base de uma vida com mais energia, equilíbrio e felicidade.
