Fisioterapia: essencial para o bem-estar no trabalho e na vida
Por Carolina Andrade e Sousa, fisioterapeuta e fundadora da Power Clinic
No dia 8 de Setembro celebra-se o Dia Mundial da Fisioterapia, uma data que nos convida a reflectir sobre o papel desta ciência no nosso bem-estar físico, mental e até social. Muitas vezes só procuramos um fisioterapeuta quando a dor aparece, mas a verdade é que a fisioterapia pode (e deve) ser uma aliada constante na promoção da saúde, especialmente num mundo cada vez mais sedentário e digital.
Sedentarismo e lesões no mundo empresarial
No contexto empresarial moderno, a inactividade tornou-se um dos maiores inimigos silenciosos da saúde. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 60% da população mundial não pratica actividade física suficiente, e grande parte passa sentada a maior parte do dia.
Além disso, estima-se que 8 em cada 10 trabalhadores de escritório irão sofrer de dores lombares ao longo da vida, e as dores musculoesqueléticas estão entre as principais causas de absentismo e perda de produtividade nas empresas.
Um ambiente de trabalho sedentário, com posturas incorrectas e pausas mal geridas, compromete seriamente a saúde dos colaboradores. As dores cervicais, lombares, a rigidez muscular, as tendinites e as lesões por esforço repetitivo tornaram-se cada vez mais comuns, muitas vezes silenciosas, até se tornarem limitantes.
Ignorar os sinais do corpo tem custos: físicos, emocionais e até económicos, com impacto directo na motivação, foco e bem-estar geral.
O impacto da fisioterapia no bem-estar geral
A fisioterapia é muito mais do que reabilitação após uma lesão. Actua na prevenção, manutenção e recuperação da funcionalidade corporal, promovendo uma vida mais activa, sem dor e com maior qualidade. Ao restabelecer o equilíbrio muscular, adaptar padrões de movimento e melhorar a postura, a fisioterapia impacta directamente a nossa energia, produtividade e bem-estar emocional.
Prevenção e acção: o papel das empresas e dos colaboradores
Felizmente, pequenas mudanças fazem uma grande diferença. Eis algumas estratégias simples, mas eficazes, que podem (e devem) ser implementadas:
- Reforçar pausas activas: Levantar-se de hora a hora, caminhar, fazer alongamentos simples.
- Avaliar ergonomia: Cadeira, ecrã, teclado e rato devem estar adaptados às necessidades de cada pessoa.
- Incentivar programas de saúde: Sessões de fisioterapia preventiva, pilates laboral ou formações posturais são investimentos com retorno garantido.
- Promover consciência corporal: Estimular a escuta do corpo e a procura precoce de ajuda especializada.
É neste contexto que espaços como a Power Clinic, assumem um papel importante. Uma equipa multidisciplinar, composta por vários fisioterapeutas com diferentes áreas de especialização, aliando o conhecimento clínico a abordagens como o Power Pilates, promovendo a reeducação postural, a prevenção de lesões e o movimento consciente. São soluções pensadas não apenas para tratar, mas para capacitar cada pessoa no seu próprio cuidado.
Cuidar do corpo é investir no futuro
Neste Dia Mundial da Fisioterapia, o convite é claro: cuidar do corpo não é um luxo, é uma necessidade. A fisioterapia é uma ferramenta poderosa não só para tratar, mas sobretudo para prevenir. Empresas que reconhecem isso e investem na saúde dos seus colaboradores estão, na verdade, a cuidar da sua produtividade e sustentabilidade a longo prazo.
Mais do que nunca, precisamos de culturas organizacionais que valorizem a saúde e o bem-estar, começando pelo corpo, que queremos saúdavel por muitos anos.
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