Descubra estratégias práticas para reenergizar a sua carreira, desenvolver competências e recuperar o foco, sem deixar o seu emprego actual.
À medida que o ano termina, é fácil sentir-se preso num círculo vicioso na sua função actual, especialmente se o burnout estiver à espreita ou se o seu dia-a-dia já não for tão significativo como antes.
Uma revitalização de carreira nem sempre exige uma mudança de emprego, avança a Quartz. Na verdade, pode reenergizar a sua vida profissional exactamente onde está, fazendo ajustes direccionados e intencionais, para terminar o ano com força e começar o próximo alinhado com o que realmente importa.
Eis cinco formas de revitalizar a sua carreira:
Adopte uma abordagem mais sustentável ao dia de trabalho
Pausas simples e frequentes, como almoçar ou dar um passeio, podem revigorar a mente e o corpo, e até mesmo impulsionar a criatividade, de acordo com o The Muse. Este hábito pode redefinir o seu foco e recarregar energias, ajudando-o a lidar com as tarefas de forma mais eficiente e rápida.
Reformule a sua mentalidade sobre o trabalho
Lembre-se do porquê de ter aceitado o cargo, concentre-se nos aspectos positivos e reformule a forma como pensa sobre o seu trabalho. A psicóloga Dominique Thornton sugere no Everyday Health que este tipo de reformulação pode ajudá-lo a superar a fadiga e a reconectar-se com o seu propósito.
Realize “experiências de carreira” para explorar novos caminhos
Experimente acompanhar profissionais experientes nas suas rotinas de trabalho, participar em projetos desafiantes, entrevistas informativas ou cursos online para testar novas direções de carreira, escreve a coach de carreira Michelle Anthony no LinkedIn. Estas experiências de baixo risco permitem-lhe explorar os seus interesses, desenvolver competências e descobrir o que o energiza sem ter de largar o emprego atual.
Defina pequenas metas de desenvolvimento e peça feedback
De acordo com um especialista em desenvolvimento de carreira do Indeed, definir regularmente objetivos de curto prazo alcançáveis e solicitar feedback ajuda-o a crescer sem ter de mudar de empresa. Isto melhora as suas competências, torna visíveis as suas contribuições e posiciona-o para oportunidades maiores, tudo dentro da sua função atual.
Construa sistemas de apoio para manter a energia e a motivação
A ligação com colegas, mentores ou grupos profissionais pode ajudá-lo a lidar com desafios e a manter-se envolvido, de acordo com a Everyday Health. Os encontros regulares com outras pessoas criam responsabilidade e oferecem novas perspetivas, o que faz com que o seu trabalho pareça menos isolador. Com o tempo, estas redes ajudam-no a manter o foco, a resiliência e o crescimento profissional.
