Sabe o que é a Síndrome da Visão do Computador?

Hoje em dia é normal que as pessoas passem grande parte do tempo olhando para ecrãs, seja pelo trabalho, para estudar ou por entretenimento.

Esse hábito tem provocado em muitos o que os oftalmologistas chamam de Síndrome da Visão do Computador.

Mas o que é de fato a Síndrome da Visão de Computador?

É o nome dado ao conjunto de sintomas e problemas de visão que surgem em pessoas que ficam muito tempo em frente do ecrã do computador, do tablet ou do smartphone.

Embora a síndrome não apresente sempre os mesmos sintomas, podendo variar de pessoa para pessoa, o ponto em comum é que quanto mais tempo de exposição houver, mais intensos esses sintomas se mostram.

Sintomas mais comuns

Os sintomas da Síndrome da Visão do Computador mais recorrentes são:

Olhos secos;
Dor de cabeça;
Visão embaçada;
Ardor nos olhos;
Vermelhidão;
Comichão;
Fotofobia;
Fadiga/cansaço ocular.

Os fatores que contribuem para o surgimento destes sintomas podem ser má iluminação, distância incorreta entre a tela e os olhos ou ter problemas de visão que não estão a ser tratados ou corrigidos.

Por que acontece?

Um dos principais motivos para o aparecimento da Síndrome da Visão do Computador é o fato das pessoas piscarem menos vezes quando estão na frente de um ecrã. Isso causa retina seca e surge a sensação de olhos secos.

Além disso, ao ficar muito tempo na frente dos ecrãs, o olho faz mais esforço para acompanhar tudo que acontece. Isso associado a má postura e má iluminação causam fadiga ocular, e ao longo do tempo, pode agravar outros sintomas como dificuldade para ver ou dores musculares.

Diagnóstico e tratamento

O diagnóstico é feito pelo oftalmologista após um exame à visão e a avaliação das queixas, dos hábitos e do histórico de cada pessoa. O tratamento varia de acordo com os sintomas apresentados, no entanto, os mais comuns são:

Colírios lubrificantes: para melhorar a sensação de olho seco;
Terapia ocular: inclui vários exercícios que ajudam os olhos a focar melhor;
Óculos: para corrigir problemas de visão que podem se agravar.

Cuidados no dia a dia

Alguns cuidados simples durante a sua rotina podem evitar maiores problemas. Por isso, procure:

Manter o ecrã a uma distância entre 40 a 70 cm dos olhos;
Usar uma boa iluminação (que não provoque brilho no monitor);
Manter uma postura correta enquanto está sentado;
Descansar pelo menos cinco minutos a cada hora na frente do computador (o ideal é visualizar algo a cerca de 6 metros de distância);
Piscar (por mais que seja algo natural, piscar com mais frequência pode ajudar a evitar a síndrome).